Viimasel ajal olen hakanud toitumist veidi tõsisemalt võtma, et tagada vajalik energia treeninguteks, tööks ja õpinguteks. Esimene ja minu jaoks raske asi oli saada paika toitumisajad ja see, et pean nüüd hommikust sööma. Täiesti puudus selline harjumus. Kohvi oli esimene ja ainuke “toit” kuni kella 12-13ni. Seega kõik ideed, kuidas kergelt ja hästi hommikust süüa, on teretulnud.

Minu rõõm oli suur, kui sattusin hiljuti peale heale nipile, kuidas hommikusöögi tegemine lihtsamaks teha. Tee lihtsalt pühapäeval müsli valmis ja pane õiged kogused igaks päevaks purki. Lihtne. Võtsin selle müsli retsepti, lisasin veidi omi asju ja jagasin 6 purgi peale ära. Sain veidi rohkem, nii et 3/4 purgis olevast müslist kasutan hommikul ja 1/4 jätan õhtuseks magustoiduks nt kohupiima peale. Hiljuti tegin niisama ka müslit.

Minu hommikusöögi müsli sisaldab:

– kaerahelbeid
– rosinaid
– chia seemneid
– mett
– riisihelbeid
– goji marju

Hommikul lisan kas pool banaaani või mõnda muud olemasolevat puuvilja või marju. Peale keefir või piim. Ja suurepärane värske hommikusöök kergelt olemas.

Palju energiat ja tegutsemislusti!