Lifestyle

Meditatsioon täiskasvanutele: värviraamat

IMGP9894

Mul oli sünnipäev. Üks sõbrannadest otsustas mulle kinkida viimasel ajal ülipopulaarseks kujunenud meditatsiooni-flow vmt värviraamatu. Olen neid näinud müügil, tean, et mõned mu sõbrannad neid väga armastavad, aga mulle pole ausalt see kuidagi atraktiivne olnud.

Aga kingitud hobuse suhu ei vaadata. Võtsin siis ühel hommikul kohvi kõrvale raamatu lahti, valisin pliiatsid ja hakkasin värvima. Üle joone on lubatud värvida!

Paras nokitsemine, sest pildid koosnevad imepisikestest detailidest. See muidugi ongi põhjus, miks sa saad “mediteerida” – selleks, et värvida, pead kogu tähelepanu ühele väikesele asjale pöörama. Mian olen nö meditatsioonina muidugi kasutanud peamiselt kas kõndimist, kokkamist või heegeldamist. Need on kõik asjad, mis aitavad keskenduda millelegi muule, ajul puhata ja taas toonust tõsta. Minul.

Eks näis, palju ma sellest raamatust ära värvin. Võibolla hakkab veel meeldima.

Mida tehes sina oma aju puhkad?
Liisi

About the Author

liisi

Performance coach, blogger and activist.

You May Also Like